〝おひるごはん〟 今日のおひるごはんは ごはん 牛肉のサイコロステーキ オクラの肉巻き じゃがいもとはんぺんの煮物 なすの煮浸し ゆでとうもろこし スバゲッティ ほうれん草のバターソテー こうやって食べたものを文字にすると めちゃめちゃ食べてる気がす…

〝朝ごはん〟 朝起きて、1番最初に口にするものは やっぱり「水」！！ そして「野菜」と「フルーツ」かなぁ 寝ている間に失われた ミネラルと水分をまずは補給したい✨✨ これは結構 ダイエットにも美肌にも効果あると思う そんな今日の ぱんちゃんのあさごは…

PM 8:50 お腹すいた... 小腹がすいた... でもさ、今から何か作るのって面倒じゃん？ こんなときの救世主✨✨ ヨーグルト バナナ きな粉 さえあれば1分でできる✨✨ スプーンでヨーグルトをお皿にどばどば〜 ってして バナナはもちろん皮をむいてスプーンでざく切…