ダイエットってなんだろ

〝おひるごはん〟

今日のおひるごはんは

• ごはん🍚
• 牛肉のサイコロステーキ🥩
• オクラの肉巻き🍖
• じゃがいもとはんぺんの煮物🥔
• なすの煮浸し🍆
• ゆでとうもろこし🌽
• スバゲッティ🍝
• ほうれん草のバターソテー🥬

こうやって食べたものを文字にすると

めちゃめちゃ食べてる気がするᝰ✍︎꙳⋆

けど、1個1個の量は少ないから

カロリー的には大丈夫だね👌✨

わたしの場合、自分の身体のダイエットは

だいぶ研究済みで

体重維持、体型維持できるための

食事量と運動量って

なんとなく感覚で分かってるんだよね🙂

だから細かい計算とかは全くしないけど

毎日お腹さわったり

鏡でボディラインチェックしたりは

するかな💡💡

あとは、「知る」ってことが

めちゃくちゃ大事！！！

自分の性格、自分のボディライン、自分の生活スタイル、自分の好み、ストレスタイプ

ダイエットに関する知識、健康の知識、生理について、社会のしくみ

etc...

とにかく

「身体をつくる」「身体を変える」

ってそれだけ色々と向き合うってこと✨✨

だから、よく

ダイエットに成功した人が

「人生変わりました✨」とか

「自分のことが好きになりました💕」とか

言ったりするじゃない？？

それって、

ダイエットっていうものを通じて

色んなものと、自分と

向き合った結果、見た目も心も変わったからこその言葉だって

わたしは思うなぁ〜🤔💭

しゃべりすぎた？？

しゃべりすぎたね笑笑

それでは

またねーん🐼